Melhore a sua qualidade de vida em apenas 10 passos

Você já parou para pensar como está a sua qualidade de vida? O que você tem feito para melhorar sua saúde, seu bem-estar?

Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Essas doenças normalmente estão relacionadas com aparelho circulatório: infartos, derrames, diabetes e hipertensão, entre outras.

A maior parte dos cânceres também é relacionada com estilo de vida. Então se você é sedentário, fuma, consome álcool em excesso e tem uma alimentação inadequada, você pertence ao grupo com maior quadro de morte prematura no país. Que tal pensar um pouco mais em você e no seu estilo de vida? A melhoria de sua qualidade de vida só depende de você.

Veja abaixo algumas atitudes que podem ajudar a manter seu bem-estar físico e mental.

Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução.Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

Respire mais profundamente: Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.

Faça exercícios físicos diariamente: Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.

Saboreie um bom chocolate: Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonoides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

Pratique meditação: Considerada por alguns como instrumento para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em silêncio e observar a passagem dos pensamentos pela mente como se fossem nuvens do céu. Isto é, não se prenda a eles apenas observe-os e deixe-os passar.

Tenha mais contato com a natureza: Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.

Durma bem: Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

Seja mais otimista: Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.

Se alimente bem: Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Inclua doses de fibras, frutas e verduras no seu dia-a-dia. Evite comer muita fritura e doces. Cuidado com as quantidades, comer menos e mais vezes é a melhor solução.

Aceite sua vida: Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.

Com informações do site Beleza e Saúde.

Estresse pode ser evitado com mudança de postura

A influência do estresse no cotidiano pode ser sentida no rendimento do trabalho, na indisposição para atividades sociais e até mesmo na saúde. Algumas alternativas podem ajudar a aliviar a situação, mas nada como mudança de hábitos para garantir um cotidiano mais leve e longe desse vilão que atormenta grande parte da população.  Conheça sugestões para não deixar a correria do dia a dia consumir o seu bom humor e sua saúde.

Alívio rápido para o estresse,  porém,  momentâneo

Segundo a psicóloga Ana Maria Teresa Benevides Pereira, doutora em psicologia escolar e desenvolvimento humano, e Sandra Oliveira, representante da Dale Carnegie no Brasil, empresa especializada em desenvolvimento pessoal, basicamente existem três maneiras de se lidar com o estresse. Uma das opções é fugir da situação. "Tentar se esconder ou fugir não vai resolver o problema, pois toda vez que a pessoa tiver que enfrentar aquela situação, novamente a sensação de mal-estar surgirá e toda a sintomatologia se fará presente", explica Ana Benevides.

O tratamento com medicação como outra forma de lidar com o estresse. "Algumas pessoas não conseguem lidar bem com a situação e chegam ao limite, necessitando do auxílio de medicamentos para se sentirem bem", comenta Sandra Oliveira. Ana Maria explica que essa é uma maneira de aliviar momentaneamente o estresse, porém, não é à base de medicação que o problema será resolvido. "É preciso enfrentar a situação e lidar com ela efetivamente. Nesses casos, sessões de psicoterapia podem ser uma boa alternativa para ajudar a enfrentar o problema, evitando que ele se torne um fardo", comenta Ana Maria.

A forma como o estresse se faz presente na vida das pessoas também depende muito de como elas encaram e se deixam afetar pelo mal da vida moderna. Sandra explica que é preciso um exercício diário, onde a pessoa se convença de que uma fechada no trânsito ou a grosseria de uma outra pessoa não são fatores determinantes para influenciar negativamente no dia dela.

Mude sua atitude

A mudança de atitude no cenário é fundamental para quem quer se ver livre do estresse. A primeira dica é enfrentar as situações. "É preciso identificar o que está errado e buscar soluções para mudar de forma que essa situação passe a ser minimizada ou até mesmo transformada em algo agradável. Eliminar o agente estressor e a forma negativa com a qual ele te afeta é fundamental para ter sucesso em resolver esse problema", orienta a psicóloga. Essa mudança depende apenas da pessoa e de mais ninguém.

Aprender a dizer não, tanto no trabalho quanto para amigos e família, é muito importante.    Segundo Ana Maria, é essencial que a pessoa conheça seus limites e não os ultrapasse para satisfazer a vontade dos outros.

Com informações de BBel (site)

Aprenda a escolher o colchão ideal

Um sono tranquilo influencia em muitas coisas no seu dia a dia. Além de influenciar seu humor, ele é responsável por boa parte de sua saúde, segundo especialistas, por estimular diversos processos metabólicos no seu corpo.  Por isso, se faz necessário escolher com cautela o colchão onde você vai passar um terço da sua vida. 

"Antigamente, eles eram feitos com crina animal, vegetal e algodão", conta Felipe Bettoni, diretor da fábrica mais antiga de colchões de São Paulo, a Colchoaria Bettoni. Hoje, com tanta novidade, basta optar pelo que mais se adapta ao seu corpo, ou seja, aquele que deixa a coluna mais alinhada.

No que prestar atenção:

1. Espessura: O ideal é quinze centímetros, pois esta espessura já garante uma noite confortável.
2. Altura da cama: Ela deve ficar no mínimo a 30 centímetros do chão. Essa distância proporciona uma ventilação agradável, além de evitar acidentes.
3. Estrado ou box: O estrado ganha no quesito circulação de ar, o que evita irritações na pele provocadas pelo excesso de suor.

Tipos de colchão

Mola: A estrutura é formada por fios de aço inox com formato cilíndrico, cônico ou bicônico - semelhante a uma ampulheta. Dura até três anos.

Espuma: Procure mantê-los sempre secos, sua vida útil chega ao máximo a cinco anos, passou disso? É hora de trocar.

Látex: Feito de borracha derivada da seringueira, ele se molda facilmente ao corpo e volta ao formato inicial sem resistência. Troque a cada dez anos.

Alternativos: Existem vários modelos, como os de ar e água, mas os especialistas não aconselham o uso diário, a não ser que seja por orientação médica. 

Glossário

Bonnel: Sistema de molas mais antigo e tradicional, com fios de aço.

Compensado: Tipo de madeira mais usado na fabricação de camas, inclusive da box.

Densidade: Definição técnica para o peso que a espuma pode suportar.

Double side: O famoso colchão dupla face. Os dois lados podem ser usados sem preocupação.

Dupla densidade: Colchões com faces diferentes. Geralmente um dos lados é firme e o outro é extrafirme.

Jacquard: Tecido usado para revestir travesseiros, fronhas e lençóis.

Pocket: Molas ensacadas de maneira individual. Apesar de esse tipo ser vendido como novidade, existe desde 1976.

Poliframe: Estrutura de espuma usada como suporte, principalmente para colchões de mola.

Como cuidar

- Quando for virar o colchão, coloque a parte dos pés onde fica a cabeça e depois inverta as faces. Repita o procedimento todos os meses.

- Procure substituir os travesseiros a cada 24 meses (dois anos) para evitar a proliferação de bichos como ácaros, que causam problemas respiratórios.

- Evite molhar colchões e travesseiros. Mas, caso aconteça, jamais os deixe no sol. Micro-organismos adoram se multiplicar em ambientes úmidos e quentes.

- Adquira uma capa antiácaro. Coloque-a sob a fronha e os lençóis para proteger contra alergias. Lave-as semanalmente.

Com informações da Abril

Escolha a cama certa e durma mais tranquilamente

Os médicos aconselham as pessoas a dormir pelo menos oito horas por noite. O que significa que você passará pelo menos um terço da sua vida na cama e por isso, é ideal que escolha este item com muita sabedoria.Conheça alguns detalhes que devem ser levados e conta na hora da compra.

A designer de interiores Rosangela Pimenta do escritório paulista Estilo Próprio lembra - “A palavra de ordem é proporção”.  - Não adianta comprar uma cama grande para um ambiente pequeno, pois é preciso deixar espaço para andar pelo quarto. Entretanto, não se deve cair no extremo oposto: o móvel precisa ter um tamanho mínimo para que a pessoa caiba deitada, uma alternativa para conciliar as duas necessidades é encostar a peça em um dos cantos do cômodo para facilitar a circulação.

Outro fator que deve ser considerado na hora da compra é: Optar por uma cama com ou sem cabeceira. Além de possuir uma função estética, a cabeceira serve de anteparo entre a cama e a parede. . O problema: algumas cabeceiras chegam a ter 20 centímetros de espessura, o que é muito em tempos de construções pequenas. Alguns modelos já vêm com criados mudos embutidos, algo que ocupa ainda mais espaço. A gestora de vendas da Lojas KD aconselha que uma boa ideia é colocar um painel de madeira atrás da cama, que produz o mesmo efeito estético, mas é bem mais fino.

Sobre os modelos: Box ou clássica com estrado de madeira ou MDF? A primeira opção oferece algumas vantagens para quem tem pouco espaço: Luiza Buratto, coordenadora de desenvolvimento da Etna, diz que é possível trocar a cabeceira desse tipo de cama, e Claudia Daboit afirma que alguns modelos vêm com baú, o que ajuda a ampliar o espaço para guardar roupas de cama. Essas características, aliadas à queda nos preços, têm ajudado a popularizar as camas box, afirma Luiza Buratto.

A cama Box tem diversas vantagens, mas Rosangela Pimenta alerta que essas camas causam problemas a quem tem problemas respiratórios. Por ser revestida com  pano e por ficar próxima ao chão, a Box tende a acumular mais sujeira e dificulta na hora da limpeza, além de não ser indicado para pessoas de idade, por ser alto. “Para pessoas de idade, principalmente, o ideal são camas mais baixas, com até 50 centímetros de altura, para facilitar na hora de a pessoa se levantar”, afirma Rosangela.

Por fim, Luiza afirma que as camas de estrado têm resistência de peso limitada, mas isso não significa que elas durem menos. “A durabilidade nos dois modelos depende da forma como a cama é utilizada e mantida”, diz a representante da Etna.

Com informações do Terra

Durma melhor e aumente sua qualidade de vida

Quem nunca corda cansado? Aquela sensação de sonolência, pelo resto do dia, e a falta de disposição podem ser resultados de uma noite mal dormida. Apesar de o nosso sono ser uma função regular do nosso relógio biológico, as mudanças pelas quais a sociedade passou nos últimos séculos fez com que nosso corpo começasse a necessitar de uma ajudinha para se preparar para dormir.

E é nesse momento que entra a higiene do sono, que é um conjunto de medidas que você prepara antes de se deitar e tem como consequência um sono reparador que todos precisam para começar bem o próximo dia. "Nós somos mamíferos diurnos e o relógio biológico nos faz acordar durante o dia e dormir à noite. O ser humano, até antes da luz elétrica, dormia mais e depois da Revolução Industrial nós começamos a nos desvencilhar do nosso sono natural", explica Maurício Bagnato, médico responsável pelo setor de medicina do sono do hospital Sírio Libanês, em São Paulo, e membro da diretoria da Associação Brasileira do Sono.

Melatonina
A melatonina é um hormônio diretamente ligado ao sono e responsável pelo nosso descanso. A produção da melatonina é bloqueada na presença de luz, e quanto mais melatonina no corpo, mais sono sentimos.

O especialista comenta que isso é resultado da evolução e que durante milênios corpo humano iniciava a produção da melatonina quando o sol se punha e encerrava quando ele nascia, mas como o hormônio é sensível a qualquer tipo de luz, a luminosidade emitida por aparelhos de televisão, celulares, tablets, computadores, e-readers e lâmpadas também pode fazer com que a chegada do sono seja retardada. Por isso a primeira regra da higiene do sono é essa: Evitar exposição a qualquer tipo de luz na hora de dormir.

De acordo com o neurologista Leandro Teles, a iluminação mais adequada para não atrapalhar a preparação do corpo para o sono é a que usa luz amarela, indireta e baixa. Além disso, o uso de aparelhos que ficam próximos ao rosto e emitem luz para os olhos, como celulares, tablets, computadores e e-readers, deve ser evitado a partir dos trinta minutos que antecedem a hora do sono.
O neurologista explica que a televisão nesta lista é polêmica. "Não é a pior atividade para fazer antes de dormir, porque é passiva. Se você não tem problemas, não precisa cortar", argumenta. Mas se formos seguir este princípio, Leandro Teles lembra que a leitura é uma boa atividade para se fazer antes de dormir, desde que ela não exija atividade intelectual, como a leitura para estudos ou análise de relatórios de trabalho, por exemplo.

Alimentação leve
A outra regra da higiene do sono é a alimentação, antes de dormir você deve comer alimentos leves. Leandro lembra que o jantar deve ser consumido  no mínimo 2 ou 3 horas antes de dormir, pois assim o corpo pode terminar a atividade metabólica na digestão e você não  irá para a cama com aquela sensação de inchaço. Bebidas alcóolicas, café, refrigerante, chocolate e alimentos gordurosos precisam ser evitados porque causam alterações na estrutura do sono, tornando-o mais irregular.

Exercício físico não ajuda
Existe a crença popular que diz que exercício físico ajuda a dormir, mas isso não é verdade. A alteração da temperatura do corpo contribui diretamente no nosso sono. À noite, a tendência é que a temperatura caia, assim como após o almoço. A prática de exercícios físicos no período noturno contraria essa tendência e faz a temperatura do corpo subir.

"A atividade física favorece o sono quando realizada quatro horas antes do horário de dormir. Ela causa uma descarga grande de adrenalina, que estimula o corpo, por isso é preciso esse intervalo de quatro horas para relaxar", orienta a Sueli Rossini, psicóloga especializada em distúrbios do sono e membro do grupo de pesquisas avançadas em medicina do sono da Faculdade de Medicina da USP.

Durma e acorde nos mesmos horários
Nosso relógio biológico não nos diz quando devemos acordar, ele se ajusta segundo nossos hábitos, por isso é muito importante que você vá dormir e se levante sempre no mesmo horário. “Se esses horários são muito alterados, a memória do relógio biológico fica prejudicada. Se acordamos mais tarde no fim de semana, por exemplo, é comum termos dor de cabeça, indisposição e até cansaço. Regular esses horários é tão importante como comer na hora certa", observa Sueli Rossini.

Segundo Sueli, o tempo ideal de sono varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é entre 4 ou 8 horas (às vezes mais). Também não existe uma hora ideal para ir dormir, Sueli explica que independente do fato de você ser uma pessoa notívaga, que somente vai para a cama depois das duas horas de madrugada, é importante que a regularidade na hora de dormir e acordar seja mantida.

Com informações do site bbel.com.br

Decore sua casa da maneira correta e melhore seu humor

Você sabia que a organização e o modo como está a disposição dos móveis em sua casa pode influenciar em seu humor? Hoje em dia existem até profissionais especializados nesta área. . "Pode-se afirmar que a casa é cada vez mais um refúgio que abriga da desordem, da correria e do estresse característicos do mundo contemporâneo. Como que um casulo, a residência tem a função inicial de isolar e proteger tanto das intempéries como da agitação da vida urbana", comenta a arquiteta e professora de design Heloísa Dallari.

É claro que ainda existem aqueles que não acreditam que organização está ligada ao humor, diante disso a designer de interiores Vanessa Pummer afirma "Foi observado que clientes estressados viviam em ambientes bagunçados, com móveis entulhados e papelada pela casa toda e que após um projeto de interiores, com a introdução de ordem, limpeza e beleza, acalmou os ânimos dos estressadinhos" conta. "Mesmo em casas com crianças, o ideal é sempre projetar os espaços para eles, inclusive ensinar desde cedo o lugar de brincar e logo após guardar os brinquedos em seus respectivos espaços", completa.

Especialistas lembram que quando uma residência tem mais de um ocupante deve ser levado em consideração todos os gostos da pessoa. Pois sempre existe a possibilidade do capricho de um ser o desconforto do outro, por isso tudo deve ser levado em conta. "A casa deve ser pensada de maneira individual, levando em conta as necessidades e os desejos de todos os seus moradores", afirma Heloísa.

Mesmo que o dinheiro seja pouco ainda é possível realizar algumas alterações. "Por menor que sejam os ambientes e por mais escassos que sejam os recursos disponíveis, sempre é possível conseguir um resultado verdadeiramente satisfatório no espaço residencial quando se trabalha o autoconhecimento e o diálogo", afirma a profissional. "É preciso exercitar o bom convívio", comenta Heloísa. A profissional ainda enfatiza a importância de que cada móvel tenha um toque do morador. "Falar em decoração não se trata de fantasiar a casa com móveis e objetos encontrados em uma única loja ou copiados de revistas especializadas."

O tamanho da casa não é relevante, tanto residências pequenas como grandes podem ter esse toque especial. Vanessa falou que o segredo está em aproveitar os espaços disponíveis. . "O aproveitamento inteligente pode fazer milagres, principalmente em ambientes pequenos", diz. "Viver em que cada espaço foi projetado até para a bagunça, gera bem-estar para toda família, além de que com a organização customiza tempo e dinheiro".

Dicas espertas para decorar a casa
A cor é um dos itens mais importantes, afinal, de nada adianta a casa estar organizada e os móveis estarem bonitos se a cor não agradar. "Cada uma gera um sentimento, uma emoção. Isso é muito importante na hora de projetar, pois com esse primeiro passo é o que o projetista quer provocar no ambiente: fome, diversão, relaxamento, etc.", afirma Vanessa.Outro fator importante é o tamanho dos móveis, lembre-se sempre de comprar um móvel pelo seu conforto e nunca pela sua aparência.

Com informações do Terra

Saiba escolher o travesseiro e durma muito melhor

O sono está inteiramente ligado ao nosso humor, quando dormimos bem relaxamos os músculos, e recarregamos nossas energias perdidas na correria do dia a dia. E o travesseiro é um dos nossos aliados nesse descanso, pois ele influencia diretamente nas nossas regiões lombar, dorsal e cervical, áreas das quais se exige maior esforço durante o dia.

O travesseiro ideal para uma noite tranquila de sono deve ter altura e suporte adequado para alinhar a coluna cervical com o tronco e melhorar a circulação sanguínea, facilitando os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos demais órgãos. 

Segundo especialistas os travesseiros caros nem sempre são as escolhas ideais. Quando for comprar você deve se basear na posição em que se dorme e no material de fabricação, de acordo com o gosto pessoal. "É preciso escolher um que preencha o espaço entre a cabeça e o colchão, a altura ideal do travesseiro ocorre quando a cabeça forma um ângulo de 90 graus em relação à coluna cervical", atenta Fausto Ito, especialista da Associação Brasileira do Sono. 

O que as pessoas não sabem é que os travesseiros possuem um prazo de validade e essa validade influencia na qualidade do sono. “A vida útil de um travesseiro é de, em média, cinco anos de uso, mas é recomendado que seja trocado a cada dois anos, pois a prolongação do uso pode ser fonte de contaminação por micro-organismos", atenta Renata Federighi, gerente de marketing da Duoflex. 

Travesseiro ideal

O conforto geralmente é medido pelo tipo de material, e o mercado disponibiliza diversos modelos e o que difere um travesseiro do outro é o tecido, a capa do travesseiro, o enchimento e o nível de suporte. Um exemplo é o viscoelástico que é uma espuma molhada. Quando pressionado, ele demora alguns segundos para voltar ao formato original, o que melhora a circulação da área que está em contato com o travesseiro. Já nas peças de espuma látex, os furinhos são feitos para que o travesseiro tenha alta ventilação, logo, a temperatura fica menor do que a do corpo. A fibra de poliéster comum e a de silicone são inodoras e mais leves que os outros materiais. E a capa que pode ser de cetim, ou de malha que é mais macia. 

A posição preferida de cada um é outro fator a ser considerado na hora da compra. Se você dormir de lado ou de barriga pra cima o ideal é um travesseiro na cabeça e outro nos joelhos, o peso do corpo não deve estar sobre o ombro e o braço deve estar esticado ou dobrado. Pode-se usar um travesseiro corporal para também apoiar o braço. 

Se você dormir de bruços o travesseiro deve ser suave, pois facilita a rotação das vértebras, já que sua cabeça está de lado, contraindo bastante a região muscular vertical, não proporcionando o relaxamento e a boa qualidade do sono, orienta Joel Roberto Benghi Junior, fisioterapeuta da Altenburg. "Apesar de não ser uma posição indicada para o sono, é recomendável utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabeça e outro embaixo do abdômen, na altura da curvatura da cintura", diz Renata.

Se você tem problemas respiratórios deve ficar atento, pois os travesseiros facilitam a proliferação de micro-organismos. "Um travesseiro repleto de impurezas torna-se ambiente propício para proliferação de ácaros, fungos e bactérias, se transformando em fonte provável de diversos tipos de alergia, possíveis causadores de conjuntivite, eczema, sensação de peito fechado à noite, espirros, coceira nas mãos ou face, corrimento ou bloqueio e até mesmo asma”, acrescenta Renata Federighi, gerente de marketing da Duoflex. 

Se o problema for alergia é ideal verificar se o travesseiro possui proteção adequada contra ácaros, fungos e bactérias. Se o suor for excessivo é interessante conferir o conforto térmico do travesseiro. "Algumas pessoas costumam, erroneamente, preencher o travesseiro com plantas secas como camomila, funcho e macela. Esse costume não traz benefício algum para iniciar o sono ou melhorar a sua qualidade", atenta Fausto. 

Com informações do site bbel.com.br

Imóveis em áreas verdes são os mais procurados por compradores

A vida agitada, vivenciada principalmente por aqueles que residem em grandes centros urbanos, é um fator que dificulta o contato das pessoas com a natureza. A falta de tempo para visitar um parque ou jardim botânico acaba diminuindo o convívio com as áreas verdes, que são tão favoráveis para o bem estar físico e mental.

Um estudo da multinacional sueca Husqvarna, divulgado através do Global Garden Report, constatou que as pessoas preferem morar em regiões arborizadas, buscando mais qualidade de vida. A pesquisa foi realizada com mais de 3.500 pessoas de sete países, entre moradores e especialistas.

Revelou-se que 63% dos entrevistados estavam dispostos a pagar mais por um apartamento ou casa se ele fosse localizado em uma região com boas áreas verdes, em comparação, por exemplo, aos 34% dispostos a investir em áreas onde se possa fazer boas compras e aos 33% dos entrevistados que preferem áreas com boa programação cultural.

Segundo Graziela Lourensoni, Gerente de Marketing e Produtos da Husqvarna, a aposta em áreas verdes é uma tendência mundial, além de um ótimo investimento. “Manter ambientes verdes, dentro e fora de casa, enriquecem o imóvel tornando-o mais atraente ao comprador. Este mesmo estudo, realizado no ano passado, apontou que a residência com um jardim bem cuidado, seja ele amplo ou até mesmo vertical, valoriza o imóvel em até 16%”, destaca.

Aqui na J. Simões, buscando atender esse tipo de cliente que procura bem estar, qualidade de vida e contato com a natureza, temos o empreendimento Alta vista Condominium Dunas. Com vista para o mar, é o paraíso na terra!.

Com informações da revista EXAME on line