A intensidade da ressaca está relacionada à quantidade de álcool consumida. Segundo o médico, uma das consequências do álcool é seu efeito diurético, ou seja, quanto mais a pessoa bebe, mais ela perde líquido pela urina e acaba desidratando.
— A desidratação causa mal-estar, então a dica número um para curar a ressaca é beber muita água, especialmente se estiver calor. Água de coco, sucos naturais e isotônicos também ajudam na reposição de minerais
Algumas pessoas dizem que café forte é bom para curar a ressaca, mas isso nem sempre resolve o problema. A cafeína é um estimulante e pode irritar o estômago, que já está sensível por causa do álcool, e piorar o quadro de enjoo e vômito.
— Neste caso, é melhor recorrer aos chás que têm efeito calmante. Camomila, erva-cidreira, hortelã e branco são boas opções.
Ao contrário do que muitos dizem, o refrigerante não ajuda a melhorar a ressaca. Segundo Simões, a bebida não combate a desidratação causada pelo álcool.
— O refrigerante é rico em açúcar, se for normal, ou adoçante, se for light, sem falar na quantidade exagerada de sódio, substâncias que contribuem para seu efeito diurético. Isso significa que ele vai à contramão da hidratação do corpo.
Provavelmente você também já ouviu dizer que ressaca se cura com mais álcool, mas o médico explica que esta atitude pode ser prejudicial à saúde e sobrecarregar o fígado e os rins.
— Num primeiro momento, beber no dia seguinte para curar a ressaca pode trazer bem-estar porque o álcool tem efeito psicoestimulante, mas logo depois volta a sensação de mal-estar. Então, a pessoa tenta corrigir um problema e cria outro.
O excesso de álcool pode desencadear diarreia e, se este for o seu caso, a dica do especialista é comer banana e maçã sem casca.
— Estes alimentam ajudam a regularizar o intestino. Só oriento tirar a casca da maçã porque ela tem fibras que não ‘segura’ a diarreia.
O médico acrescenta que as frutas e legumes são alimentos de fácil digestão e devem fazer parte do cardápio de quem está de ressaca.
No caso de dor de cabeça, o médico orienta recorrer aos analgésicos, mas alerta para "evitar o paracetamol pelo risco de hepatoxidade [danos no fígado] que pode ser potencializado junto com a ação do álcool"
Com quatro dias de folia, muita bebida alcoólica e poucas horas de sono, o corpo precisa de repouso para recuperar a energia. O especialista avisa que exercício físico não é recomendado para combater a ressaca.
— O Carnaval já é uma maratona, então fazer exercício para ‘queimar’ o álcool é uma loucura, Nesta hora, o corpo precisa descansar.
O banho gelado ajuda a ativar a circulação sanguínea e aumenta a pressão arterial, que pode estar baixa pelo excesso de álcool no corpo. Dessa forma, explica o médico, aquela quebradeira da ressaca em poucos minutos pode se transformar em sensação de bem-estar.
Com informações do site R7.
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