31 de março de 2014

Entenda por que os cruzeiros estão em alta

Se você quer muita mordomia, conforto, belas paisagens e momentos relaxantes, faça um cruzeiro!

A gastronomia é refinada. Do o prato mais simples ao mais sofisticado, basta escolher o que deseja comer e se deliciar.


Quartos espaçosos e muito conforto sempre marcam as viagens e paisagens em cruzeiros.


Os restaurantes são suntuosos e confortáveis, abrem o apetite só de ver


Navios são sempre uma boa opção para quem quer passar momentos inesquecíveis com preços atrativos e muito conforto

Há piscinas muito luxuosas com água quente e fria para qualquer estação do ano


Cruzeiros também oferecem auditórios para shows e eventos, facilitando a apresentação de espetáculos


Passe momentos inesquecíveis a bordo destes cruzeiros. Agora só falta você escolher sua viagem!

Com informações e imagens do site R7.

28 de março de 2014

Programação para este final de semana em Fortaleza

Confira a Programação Cultural da nossa cidade para este final de semana


E agora Nós?


Em março o projeto "E AGORA NÓS??" se renova Com os esquetes: Sufoco, O Véu, Carta ao Pai, O (i)Mundo e Entre Quartos. Dias: 28 sexta, 29 sábado às 19 horas & domingo 30 às 18h. Classificação: 16 anos.
Local: Theatro José de Alencar (Sala de Dança)

Ingressos: $12/$6 (meia)

Aniversário Siriguella 2014



A festa acontecerá no dia 21 de março, às 22h, e conta com as presenças dos artistas Bell Marques, Wesley Safadão, Thiaguinho e Cristiano Araújo
Ingressos: Pista R$60,00 Camarote R$280,00 Lounge (Open Bar) R$440,00 Masculino e R$380,00 Feminino

Local: Marina Park Hotel (Av. Pres. Castelo Branco, 400 - Praia de Iracema)

Lançamento do Disco Cícero



Cícero estará em Fortaleza, na House Of Sensations, lançando seu mais recente disco. O show acontecera amanhã, às 18 horas.
Local: HOS (Travessa Icó, 112 - Centro)
Outras Info.: 3021-7186

A Bela e A Fera - Cia Cearense.



Bela é uma sensível e inteligente moça que busca nos livros uma maneira de fugir da vida pacata de sua aldeia, da crueldade de sua irmã invejosa e do amor rude oferecido pelo bonitão da aldeia. Ela acaba se apaixonando por uma fer que na verdade é um príncipe.

Quando: Domingo 30, às 18h, no Anfiteatro do Dragão do Mar.
Local: Rua Dragão do Mar, 81, P. de Iracema
Ingressos: R$ 50 e R$ 25 (meia).

Com informações do site O Povo.

27 de março de 2014

Saiba mais sobre essa atividade que mescla exercícios aeróbicos com dança



Não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida?

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. "Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo", explica a professora Márcia Araújo Motta, da Cia Athletica de Brasília. Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Entenda mais sobre a Zumba e conheça seus benefícios:

Não precisa de equipamentos

De acordo com a especialista em Zumba Caroline Desena Pereira Pascarelli, dona da academia Contours São Judas, a aula de Zumba não necessita de qualquer equipamento para ser feita. "Começamos com um aquecimento e depois intercalamos exercícios aeróbicos - para o condicionamento cardiovascular -, e movimentos de dança que trabalham músculos de forma localizada", explica. Mesmo sem aparelhos, a atividade é muito intensa e capaz de queimar muitas calorias.

As coreografias são simples

Algumas pessoas podem desistir de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado. Mas essa desculpa não cola no caso da Zumba, que pode ser feita por iniciantes ou experientes na área. "O intuito é criar um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz, e não uma aula de dança comum", diz a professora Márcia Araújo Motta, da Cia Athletica de Brasília. O especialista educacional em Zumba Raphael Rosa, do Rio de Janeiro, afirma que qualquer pessoa, em qualquer nível de condicionamento, pode fazer as aulas e elevar o nível de atividade conforme for praticando.

Os resultados são rápidos

"Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias", diz Raphael Rosa. Entretanto, a professora Márcia faz uma ressalva, dizendo que os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um. "Mas assim que as mudanças começam a acontecer, o aluno se sente mais motivado e empenhado nas aulas", completa Márcia.

Fortalece as pernas e o bumbum

O corpo é trabalhado como um todo na Zumba, porém os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os que participam mais ativamente, ajudando a fortalecer principalmente pernas e bumbum. "Os músculos do centro do corpo, conhecido como CORE (abdômen, lombar, oblíquos, paravertebrais e membros superiores) também são muito trabalhados", diz a professora Márcia.

Deixa a autoestima lá em cima

"Nós trabalhamos com energia positiva e diversão, não importa se você errar os passos ou não aprender de primeira, o importante é interagir e não deixar de tentar, promovendo um alto nível de disposição", diz a professora Caroline. Os professores afirmam que é muito comum os primeiros alunos sentirem vergonha no início, por timidez ou medo de errar. "Mas conforme as aulas vão acontecendo, as pessoas se soltam e perdem a preocupação com o outro", completa o especialista Raphael.

Trabalha a sensualidade

"A princípio as pessoas procuram a aula porque querem emagrecer, mas são envolvidas pelos ritmos latinos, que falam muito sobre o amor e a paixão, criando uma atmosfera mais sensual", diz a professora Caroline. Na Zumba são feitas coreografias de salsa, merengue, cumbia e reggaeton. "Os movimentos latinos combinados com a dança elevam a autoestima e ajudam a despertar esse lado mais sensual no aluno."

Melhora a agilidade e equilíbrio

Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. "A mistura de movimentos em velocidades diferentes são as maiores responsáveis por esse ganho de agilidade e propriocepção", diz Raphael Rosa. A combinação de movimentos de um lado e do outro, com uma perna só, girando e outros passos muito precisos são determinantes para o equilíbrio, completa a professora Caroline.

É um momento de fazer amigos

As coreografias são demonstradas pelos instrutores e feitas em grupo, todos participam, se integram e ajudam uns aos outros. "Além das coreografias individuais, podemos fazer danças em círculos, linhas e batalhas - estratégia na qual dividimos a sala em duas, colocando um grupo de frente ao outro, permitindo a troca de lugares e maior interação entre as pessoas", diz o especialista Raphael. "Mesmo nas coreografias individuais, a Zumba não deixa de ser compartilhada, com todos interagindo e se divertindo", diz Márcia Araújo.

Com informações do site Minha Vida.

24 de março de 2014

Saiba mais sobre a Aldeota, um dos bairros mais tradicionais de Fortaleza



O topônimo "aldeota" faz referência a aglomeração de índios que saíram das margens no Rio Ceará para a região da fonte do Riacho Pajeú

Localizado na zona norte da cidade, tendo como limites a leste a rua Frei Mansueto e Avenida Desembargador Colombo Sousa, a oeste a rua João Cordeiro, a norte a rua Pereira Filgueiras e Avenida Dom Luís e ao sul as ruas Beni de Carvalho e Padre Valdevino.

Possui grandes e arborizadas avenidas em que se encontram várias sedes de importantes empresas imobiliárias, escritórios de serviços diversos, hospitais, clínicas médicas e odontológicas, centros comerciais e shopping centers, sendo a mais importante a Avenida Santos Dumont. Os principais shoppings do bairro são o Shopping Del Paseo, Shopping Aldeota, Shopping Pátio Dom Luis e o Shopping Avenida. Além destes há o Shopping Center Um, primeiro shopping center do Ceará.

A Avenida Santos Dumont é uma das mais importante de Fortaleza. Ela possui 8 km ligando o Bairro Centro a Praia do Futuro.

Existe uma grande quantidade de instituições, empresas e centros comerciais ao longo de sua via, como: Colégio Militar de Fortaleza, Unimed Fortaleza, Hospital São Mateus, BNB Club de Fortaleza, Tribunal Regional do Trabalho, Central de Artesanato, entre outros.

É um bairro de arquitetura antiga e moderna, possui muitos restaurantes e praças arborizadas e bem cuidadas, como a Praça Portugal e a Praça do Ceart.


21 de março de 2014

Agenda Cultural de Fortaleza

Neste final de semana Fortaleza estará animadíssima, confira os principais eventos da cidade.

Dia 21 - Sexta - 3º Cabaré Transnacional



Os Transacionais e Leite de Rosa & Os Alfazemas animam o 3º Cabaré Transacional, às 22h, no Acervo Imaginário (Rua Pessoa Anta, 194 - Praia de Iracema).
Ingressos: R$ 20 (antecipado)
Outras Info: 3221 4894

Dia 21 - Sexta - Grito Rock em Fortaleza

O evento traz atrações artísticas e acontece de 15 à 22 em diversos espaços da cidade Mais Informações: (85) 8859-0625.

Ingressos: 40° The Night of Rock [Especial Grito Rock] - R$ 5,00 (vendas no Casarão do Benfica, dia 15/03)

Dia 22 - Sábado - Espetáculo Menino

O Coral da Universidade Federal do Ceará (UFC) apresenta o espetáculo cênico-musical "Menino", a partir da obra do cantor e compositor Milton Nascimento, no Teatro Dragão do Mar, sempre às 20h.
Ingressos: R$ 20 e R$ 10 (meia).

Classificação livre.

Dia 22 e 23- Sábado e Domingo - "Uma noite na lua"



O ator e comediante Gregório Duvivier se apresenta no palco do Teatro Via Sul com o espetáculo "Uma Noite na Lua". As apresentações são às 19h e 21h no Teatro Via Sul (Av. Washington Soares, 4335).

Ingressos: R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia)

Outras Info: (85) 3052.8027

Dia 22 - Sábado - Moacyr Franco

O clube Náutico Atlético Cearense recebe os shows de Moacyr Franco, Trio Irakitan e Fonseca Jr., a partir das 21 horas.

Outras Info: (3242 4310)

Dia 22- Sábado - Valesca Popozuda

A funkeira Valesca Popozuda traz o seu hit "Beijinho no ombro" para Fortaleza nesse fim de semana. O show acontecerá no dia 22, a partir das 23h.

Ingresso: R$40 (pista) e R$60 (camarote)

Local: Donna Santa (Rua Dragão do Mar, 308).

Dia 23 - Domingo - Rock Concert

A Orquestra de Câmara Eleazar de Carvalho reapresenta o espetáculo, às 19h30, no anfiteatro do Centro Dragão do Mar.

Ingresso: R$ 20 (inteira)

Local: Rua Dragão do Mar, 81, P. de Iracema

Com informações do site O Povo.

20 de março de 2014

Revestimentos retrô para renovar a decoração da sua casa

Pastilhas, cacos cerâmicos, cimento queimado, ladrilhos hidráulicos, tacos de madeira, azulejos antigos e cobogós. Exemplos de elementos "das antigas", esses materiais permanecem como boas opções para o acabamento de ambientes internos e externos.

Por remeterem a estilo retrô, tais revestimentos e estruturas devem ser bem combinados para que o resultado final não recaia em uma decoração datada. Assim, para integrá-los à uma ambientação contemporânea é preciso conhecer as características de cada um desses "velhinhos" e, com as dicas de especialistas, usá-los corretamente.

Regras gerais

Como para qualquer elemento construtivo, antes de escolher por alguma dessas opções acima citadas, se atente às especificações do acabamento: por exemplo, a composição do material e as indicações de onde e como aplicá-lo. Embora todos esses "veteranos" sejam alternativas estéticas, cada um tem uma funcionalidade específica, que requer um estudo segundo o programa construtivo-decorativo de um determinado ambiente. Em vista disso, avalie sempre as necessidades do espaço que irá receber cada revestimento em questão.

Dois ou mais desses materiais podem ser misturados em um único ambiente, no entanto, os cuidados com as padronagens e texturas devem ser ainda maiores, a fim de que o arranjo fique harmonioso, sem uma aparência caricata. Por exemplo, numa cozinha, o cobogó pode ser aplicado na entrada do cômodo para proporcionar privacidade e/ou disfarçar a lateral da geladeira, enquanto o ladrilho hidráulico, instalado na parede acima da bancada da pia, dá frescor à decoração.

Pastilhas de vidro ou cerâmica



As pastilhas de vidro ou de cerâmica são versáteis, porque podem ser usadas em ambientes internos e externos, tanto em áreas secas, quanto molhadas. Nos projetos atuais, essas pecinhas são frequentemente aplicadas às superfícies de banheiros e cozinhas, sejam elas paredes, pisos ou mesmo barrados e bancadas.

O acabamento dá textura e brilho ao espaço e funciona como um tecido que pode ser combinado com a maioria dos revestimentos existentes no mercado (porcelanatos, cerâmicas, papéis de parede, tintas e madeiras, por exemplo). Porém, para evitar um aspecto repetitivo, uma dica é empregar as pastilhas somente em parte do cômodo.

Cacos cerâmicos



Muito vistos na pavimentação de quintais nos anos 1980, os cacos foram atualmente incorporados a ambientes internos e ganharam certo chame "vintage". Os caquinhos, subprodutos do fabrico de ladrilhos e azulejos, têm as mesmas características técnicas das pastilhas (veja acima). Formado a partir da reunião de muitas partes, o acabamento funciona bem na maioria dos ambientes, mas seu assentamento deve ser cuidadoso e bem nivelado tanto no piso, quanto no revestimento de paredes. No entanto, por conta do resultado final se assemelhar a um mosaico, os cacos devem ser combinados a materiais menos ricos em detalhes, como o concreto, o cimento queimado e às superfícies minimalistas como as de polímeros acrílicos e minerais (corian), por exemplo.

Cimento queimado



Feito de cimento, esse acabamento é monolítico, ou seja, ao contrário de revestimentos formados por peças independentes, este se compõe em grandes panos, sem emendas. Contudo, ao usá-lo, não espere um visual homogêneo, sem qualquer variação de cor:  pois o cimento queimado se caracteriza por ter aspecto manchado acinzentado, de tonalidades determinadas pelo modo de aplicação (ou pela pintura final).

O ponto positivo do cimento queimado é criar uma neutralidade flexível à decoração, podendo ser aplicado em pisos, paredes e até forros de ambientes internos e externos, com exceção dos quartos, que podem se tornar muito frios. Atenção: por ser liso, o revestimento tende a ficar escorregadio quando molhado, portanto, requer atenção redobrada do usuário.

Ladrilho hidráulico



O ladrilho hidráulico é produzido com cimento pré-moldado e curado em prensa hidráulica, sem queima. Diferente do cimento queimado, esse revestimento é composto por placas pequenas e, ao ser aplicado, apresentará emendas. Além das versões lisas, as empresas fabricantes dispõem de inúmeras padronagens e cores que, inclusive, podem ser personalizadas pelos consumidores.

Muito usados no pavimento de áreas externas e cozinhas, os ladrilhos hidráulicos são resistentes a choques e, com o passar do tempo, ganharam vez na  ambientação de cômodos mais "nobres" como a sala de estar ou integraram a gama de detalhes decorativos, subindo pelas paredes e criando painéis e barrados. O ladrilho também não é considerado tão frio quando comparado aos porcelanatos, o que confere conforto térmico ao espaço.

Tacos de madeira (daqueles antigos, bem pequenos)



Os tacos de madeira, daqueles bem pequeninhos, que lembram a casa da vovó, nunca saem de moda. De material neutro e duradouro, esse elemento pode formar tapetes ou desenhos em pisos de quartos e salas de estar e de jantar. Lembre-se que como são feitos de madeira, os tacos "aquecem" o espaço, tornando-o mais aconchegante.

Azulejos antigos e/ou portugueses



Os azulejos antigos ou os portugueses são os mais artísticos dos revestimentos retrô e devem ser usados com cuidado e parcimônia. Há algumas décadas era comum  ver esse material cobrindo todo piso ou todas as paredes de um ambiente, o que pode criar uma imagem cansativa (e datada). Para uso atual, o conselho é colocar tais azulejos desenhados somente em parte da superfície a ser revestida (como uma das paredes ou no revestimento de nichos ou bancadas), gerando menos informação, sem abrir mão da beleza.

Cobogós



Fabricados em cerâmica, cimento, gesso e outros materiais, os cobogós  são estruturas vazadas utilizadas na construção de paredes "perfuradas" que permitam a passagem de claridade e ventilação dosadas. Comumente, revestem ou substituem paredes e fachadas e podem servir de divisória para ambientes.

Esteticamente, o desenho dos vazados proporciona movimento e transparência à ambientação. Combinável com facilidade, o cobogó tem sido incorporado a ambientes íntimos, além dos sociais e públicos. Seu uso se torna ainda mais interessante quando aliado à uma boa luminotécnica.

Com informações do site Mulher Uol.
Consultoria: arquitetas Eliane Fiuza e Graziela Arruda

18 de março de 2014

Dicas para deixar a casa mais aconchegante

Nem sempre é preciso reformar a casa para deixar o visual mais alegre e divertido. Flores nos ambientes, paredes com pinturas novas,  móveis coloridos pelos quartos e até a singela presença de luz natural já conseguem transformar os espaços.

Para decorar as mesas, xícaras estampadas e pequenos maços de flores: simples e delicado.


Uma vez por dia, por pelo menos uma hora, abra as janelas para permitir a entrada de correntes de ar.


A presença de aromatizantes é ideal na hora de harmonizar o espaço, garantindo frescor e perfume.


O uso de velas deixa o ambiente mais romântico e leve. Que tal espalhar algumas pela casa?



17 de março de 2014

Veja quais as tendências de decoração para este ano

Na decoração, como na natureza, tudo se transforma. E ainda bem que quase nada se perde. Um grupo de arquitetos que mostram as principais tendências de decoração esperadas para 2014 e, felizmente, descobrimos que as novidades do ano novo vêm acompanhadas de clássicos e de opções possíveis para todos os bolsos e gostos.

MESAS DE DESIGN: para a arquiteta Ana Lucia Jucá, mesas imponentes, com cores e formatos que chamam a atenção têm tudo para ganhar ainda mais destaque na sala de jantar. Os pés das mesas vêm com cada vez mais destaque.


O CLÁSSICO CONSAGRADO: tons neutros e papéis de parede floridos reafirmam o ideal clássico de sofisticação.



DECORAÇÃO INFANTIL: para a empresária de decoração Tuanny Costa, da Bebê Design, a mesma tendência aparece nos quartos infantis, com decoração fora do óbvio e funcional tanto para meninos quanto para meninas.



A ILHA GOURMET: dois tipos diferentes de cozinha - a com ilha e a gourmet - se reúnem em projetos que exaltam o espaço e a funcionalidade. Essa é a aposta dos designers da marca Florense Ipanema.


Neste outro conceito de ambiente, a funcionalidade da cozinha também está alidada a uma decoração criativa e confortável para receber refeições que podem acontecer dentro da cozinha mesmo.


MADEIRA + BRANCO: Madeira é sempre tendência na decoração. Acho que o uso de cores como azul e verde esmeralda também são, mas o clássico madeira e branco é eterno, ressalta a arquiteta Bianca da Hora. Simples e sofisticada, a combinação é perfeita para qualquer ambiente da casa.


AZULEJOS FORA DA COZINHA E DO BANHEIRO: a tendência que começou a fazer sucesso em 2013 fala por si só. Para sair do óbvio, segundo a arquiteta Roberta Devisate, nada mais fácil do que criar um cantinho de azulejos no ambiente. Eles podem ser substituídos por papel de parede que imitam azulejos.


Com informações do site GNT Globo.

14 de março de 2014

Agenda cultural de Fortaleza



Com destaque para o grupo de Comédia Os Melhores do Mundo, Fortaleza terá várias opções culturais para este final de semana. Confira abaixo:

Peça O Filho Eterno

Estrelado por Charles Fricks, o monólogo da Cia Atores da Laura (RJ), estará na Caixa Cultural, hoje e amanhã às 20 horas e domingo às 19:00 horas.

Serviços:
Local: Av. Pessoa Anta, 287 - Praia de Iracema.
Ingresso: R$ 10 inteira.
Mais informações: 3453.2770

Espetáculo Lesados

Os cearenses do Grupo Bagaceira de Teatro voltam a apresentar o espetáculo Lesados. A peça aborda, com humor ácido, as tentativas desajeitadas de pessoas que precisam sair de onde estão, mas não querem, não conseguem ou não sabem por onde começar. Sábado, às 20h, e domingo, às 19h.

Serviço:
Local: Teatro Celina Queiroz (avenida Washington Soares, 1321).
Ingresso: R$ 20 (inteira).
Telefone: 3477 3033

Lançamento terceiro álbum de Felipe Cazaux

O guitarrista paulista radicado no Ceará Felipe Cazaux lança seu terceiro álbum Never Go Down em show sábado e domingo no Centro Dragão do Mar às 20 horas.

Serviços:
Local: Anfiteatro d Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81, P. de Iracema)
Quanto: R$ 4 (inteira)

Os Melhores do Mundo - Hermanoteu na Terra de Godah

Os Melhores do Mundo apresenta em Fortaleza o espetáculo Hermanoteu na Terra de Godah. A peça será apresentada nesta sexta, às 22:00 horas.

Serviços
Local: Siará Hall.
Ingressos: R$ 80 (platéia premium) / R$ 70 (inteira - plateia pista) / R$ 60 (inteira - camarote).
Telefone: 3278 8400.

Espetáculo Menino

O Coral da Universidade Federal do Ceará (UFC) apresenta o espetáculo cênico-musical "Menino", a partir da obra do cantor e compositor Milton Nascimento.

Serviços
Local: Teatro Dragão do Mar
Ingressos: R$ 20 e R$ 10 (meia).
Classificação livre.

13 de março de 2014

Que tal um champanhe? Além de deliciosa a bebida ajuda no melhor funcionamento da sua memória



Depois do vinho tinto ganhar recomendações médicas de consumo moderado pelos seus poderes antioxidantes, agora existe uma desculpa científica também para o champanhe nosso de cada dia: uma pesquisa de uma universidade britânica provou que os compostos de polifenol dos tintos também são encontrados nas uvas vermelhas de alguns espumantes, melhorando a memória espacial e a gravar novas memórias, mesmo com o avançar da idade.

Os pesquisadores da Reading University usaram ratos para provar que esses polifenóis retardariam a perda de proteína associada ao envelhecimento - e à perda gradual de memória. O teste foi o seguinte: metade dos animais ingeriu a bebida com o jantar e a outra metade, não. Depois, os animais foram colocados em um labirinto em busca de comida e, cinco minutos após serem retirados de lá, foram novamente colocados no mesmo labirinto para ver quem lembrava o caminho melhor. O resultado? 70% dos bebedores de champanhe acharam a trilha, contra apenas 50% dos ratos abstêmios.

Depois de seis semanas consumindo os espumantes no jantar, os animais mostraram um aumento de 200% nas proteínas que ajudam a retenção de memória. Mas atenção: para adicioná-lo à sua rotina de cuidados, é necessário que o champanhe ou espumante tenha uvas vermelhas em sua composição, categoria chamada de blanc de noir (em oposição ao blac de blanc feito apenas com uvas claras). Um brinde à novidade!

Com informações do site Vogue

12 de março de 2014

Stand up paddle: esporte da moda nas praias e lagoas virou febre



Simples assim: uma prancha, um remo e a natureza. Basta remar em pé em cima de um pranchão que você já está praticando o stand up paddle, também conhecido como SUP.

Quem pratica o SUP sabe que ele vai muito além de uma prática esportiva, ele é um estilo de vida a ser seguido. O stand up paddle é uma mistura de lazer com qualidade de vida e, principalmente, a possibilidade de estar em contato com a natureza.

- O importante do stand up é você trabalhar os membros inferiores e superiores, adquirir hábitos saudáveis, curtir o mar, a lagoa e observar a natureza. No surfe e no SUP, nós temos a nossa maneira de comer, de se vestir, de conversar e de viver. Posso dizer que nós temos uma tribo bem diferenciada e que continua crescendo no Brasil - afirmou Rico de Souza, importante surfista brasileiro.

Tudo começou nos anos 40, no Havaí. Instrutores remavam em pé sobre enormes pranchas de madeira com o intuito de acompanhar seus alunos durante as aulas de surfe. Não existia uma definição específica para esse tipo de prática, mas aos poucos cada vez mais surfistas começaram a praticar o SUP e a produzir os equipamentos necessários. O Brasil conheceu o esporte através de Rico de Souza, considerado uma das "lendas vivas" do surfe nacional.

- A primeira vez que eu vi o stand up paddle foi no Havaí. Eu vi a galera remando lá e por acaso eu era amigo do pessoal. Quando eu voltei ao Brasil, junto com o Eraldo Gueiros, resolvemos fazer uma prancha de stand up. Além de não ter o material necessário por aqui, só para shapear demorou três dias porque não conhecíamos o modelo direito - contou Rico.

Essa realidade, no entanto, mudou com o tempo. Além de ser tricampeão brasileiro de longboard e duas vezes vice-campeão mundial de longboard, Rico se tornou um empresário bem sucedido através de escolinhas e da produção de pranchas em todo o país. Mas não foi só para ele que tudo mudou. O Brasil se encantou aos poucos com o SUP, um esporte que atualmente conta com a Associação Brasileira de Stand Up Paddle (ABSUP), vários campeonatos espalhados pelo país e é a modalidade esportiva que está na moda.

Antes de comprar uma prancha e um remo, faça uma aula com um instrutor e descubra qual é o melhor equipamento para a modalidade que deseja praticar. Pode parecer que não, mas o tamanho errado do remo, por exemplo, diminui a agilidade na hora de fazer o SUP e prejudica o desempenho. Para não errar, veja abaixo algumas dicas sobre os equipamentos necessários para praticar a modalidade.

Modalidades

Com criatividade e experiência, é possível inventar diferentes formas de remar de pé em cima de uma prancha. O SUP Yoga é um exemplo disso, uma prática que está crescendo no Brasil e não é considerada uma modalidade do esporte. É uma boa opção para quem deseja fazer apenas por lazer. Mas, para quem deseja competir e se especializar no assunto, existem apenas duas modalidades oficiais:

- SUP Surf: também conhecida como SUP Wave, essa modalide consiste em descer as ondas em pé na prancha com o auxílio do remo. Pela sua dificuldade, ela possui menos praticantes no Brasil. Mas, por outro lado, existem brasileiros se destacando no cenário mundial, como Leco Salazar, que conquistou o último Campeonato Mundial, em dezembro de 2012.

- SUP Remada: essa modalidade é a que mais cresce em águas brasileiras. Além de ser mais fácil de se equilibrar na prancha, ela pode ser praticada em lagoas, rios e mares com águas calmas. Sua prática consiste em ficar de pé em cima da prancha e remar pequenas ou grandes distâncias. Ela possui várias categorias, como a SUP Race, que necessita de pranchas especiais para que o surfista possa remar a favor do vento e da correnteza.

PRIMEIRO PASSO
Para ficar em pé na prancha, ajoelhe e, com as mãos apoiadas, coloque os dois pés ao mesmo tempo, um ao lado do outro. Nunca solte o remo para levantar.

A REMADA
Na remada, uma das mãos deve segurar a cabeça do remo e a outra o meio. Quando inverter o lado da remada, troque a posição das mãos. Não há regras para o número de remadas de cada lado.

EQUILÍBRIO
Olhe sempre para o horizonte para facilitar o equilíbrio. Quando sentir que entrou na onda, coloque o peso do corpo no pé de trás, para não correr o risco de embicar (mergulhar o bico da prancha na água).

Com informações do site Eu atleta - Globo Esporte.

11 de março de 2014

As flores e o Feng shui na sua casa



Sabemos que o convívio com as plantas proporciona sensação de prazer, diminui o estresse e melhora a qualidade do ar e da vida de forma geral. Além desses benefícios, o que poucos sabem é que elas, segundo o feng shui, também deixam os ambientes mais harmoniosos.
Mas não basta sair por aí espalhando várias pela casa. Veja como você deve fazer:

Use flores naturais

Seja em vasos com terra ou água, o importante é haver folhagens e flores naturais no ambiente. "Evite as artificiais porque sem vida, elas deixam a energia estagnada", diz Sérgio Carillo, arquiteto e consultor de feng shui. Se mesmo assim você insistir nas artificiais por praticidade ou porque não tem jeito para lidar com plantas, é possível “curar” o ambiente. Basta colocar dentro do vaso uma pequena ametista, cristal capaz de transmutar energias.

Elimine folhas murchas e secas

Este tipo de folhagem, assim como as pontiagudas, como a espada-de-são-jorge "É que, segundo a tradicional técnica oriental, essas plantas afastam a sorte com suas extremidades pontiagudas", diz Luzia Maria Caetano da Silva, autora dos livros Prosperidade Ativa e Segredos da Porta de Entrada (AgBook). Na dúvida, é bom mantê-las bem longe de você.

No feng shui, a casa é dividida em várias áreas. São oito ao todo e englobam espiritualidade, trabalho, saúde e família, entre outras. Como as plantas são usadas pelos consultores para equilibrar a energia de uma determinada área, é fundamental saber onde exatamente colocá-las. "É para a energia fluir de forma positiva", diz Luzia.

O ideal é ter uma planta perto da porta de entrada, em um ângulo de visão que torne possível avistá-la ao entrar. Ao definir o local, lembre-se de verificar se ela é do tipo que precisa de mais sol ou de sombra. "Além da luminosidade adequada, a área deve ser ventilada", diz Sérgio. Esses fatores influenciam a vitalidade e, consequentemente, a energia da planta e da casa, deixando-a mais agradável.

Na cozinha, segundo a consultora de feng shui Adriana Scartaris, é recomendável colocar uma planta entre o fogão e a pia ou a geladeira para equilibrar o elemento água desses objetos com o fogo do eletrodoméstico.

A mesa de jantar é o símbolo da prosperidade na casa, de acordo com Cris Ventura, especialista em feng shui, do site Personare. Por isso, capriche nos arranjos com uma bela toalha e um vaso de flores. Uma ótima opção são flores na cor amarela, que simboliza dinheiro e pode fazer bem ao seu bolso.

O banheiro é ótimo candidato a receber flores porque elas filtram as energias ruins e ajudam a manter o ambiente saudável.

Aposte nestas para atrair...

Prosperidade

Nandinha, azulzinha, orquídea lilás, hortênsia e zamioculca colocadas nas varandas e na entrada principal, dentro ou fora de casa, ensina Carillo. As flores púrpuras e as trepadeiras são indicadas.

Harmonia e bem-estar

Azaleia de flor rosa e amor-perfeito para jardins que ficam na frente da casa. Use violetas cor-de-rosa nos banheiros, janelas da cozinha e área de serviço. Elas trazem sorte, proteção e paz.

Amor e boas amizades

Para varandas e jardins laterais, jasmim, lavanda, azaleia branca e buxinho são indicadas. Nas salas de jantar, lírio e copo-de-leite. O desejo é atrair o amor, além do jasmim, flores nas cores rosa, branca e vermelha também vale. Tenha por perto: amor-perfeito, hibisco e árvore-da-felicidade (macho e fêmea no mesmo vaso). Para mais amigos, flores brancas.

Com informações do site M de Mulher.

10 de março de 2014

Melhore a sua qualidade de vida em apenas 10 passos



Você já parou para pensar como está a sua qualidade de vida? O que você tem feito para melhorar sua saúde, seu bem-estar?

Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Essas doenças normalmente estão relacionadas com aparelho circulatório: infartos, derrames, diabetes e hipertensão, entre outras.

A maior parte dos cânceres também é relacionada com estilo de vida. Então se você é sedentário, fuma, consome álcool em excesso e tem uma alimentação inadequada, você pertence ao grupo com maior quadro de morte prematura no país. Que tal pensar um pouco mais em você e no seu estilo de vida? A melhoria de sua qualidade de vida só depende de você.

Veja abaixo algumas atitudes que podem ajudar a manter seu bem-estar físico e mental.

Mantenha a mente ativa: Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução.Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.

Respire mais profundamente: Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.

Faça exercícios físicos diariamente: Caminhe, ande de bicicleta, faça um pouco de yoga, jogue vôlei, futebol, basquete, tênis. Exercícios físicos moderados são essenciais para manter a saúde e uma atitude equilibrada diante da vida, evitando as causas do estresse e tensão.

Saboreie um bom chocolate: Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King’s College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonoides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres.

Pratique meditação: Considerada por alguns como instrumento para uma ecologia da mente e dos sentimentos, a meditação não é uma prática tão complicada quanto se pensa. Basta sentar-se em silêncio e observar a passagem dos pensamentos pela mente como se fossem nuvens do céu. Isto é, não se prenda a eles apenas observe-os e deixe-os passar.

Tenha mais contato com a natureza: Deixe de lado a tensão do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a ouvir a música e harmonia presentes no silêncio da natureza.

Durma bem: Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

Seja mais otimista: Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças.

Se alimente bem: Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Inclua doses de fibras, frutas e verduras no seu dia-a-dia. Evite comer muita fritura e doces. Cuidado com as quantidades, comer menos e mais vezes é a melhor solução.

Aceite sua vida: Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta.

Com informações do site Beleza e Saúde.

7 de março de 2014

Confira a agenda cultural para este final de semana em Fortaleza

Depois do feriadão, ainda tem gente com pique para curtir o fim de semana em ritmo de folia. O Zoeira traz opções de festinhas para você curtir a ressaca do Carnaval em grande estilo.



No Acervo Imaginário, nesta sexta-feira (7), a farra carnavalesca continua com a festa "Ainda é Carnaval". Para animar o público, o quinteto da banda "Leite de Rosa & Os Alfazemas" promete um repertório inspirado no bloco "Eu Não sou Cachorro, Não", com direito a musicas de dor de cotovelo e muito brega, claro. A festa começa a partir das 22h.




Delirium

Os fãs de House Music não podem perder a "Delirium", hoje (7), na Pink Elephant. No comando das picapes, os DJs Michael Lara, diretamente de Belo Horizonte, e Thaís Leal, do Rio de Janeiro. A casa abre às 22h.

Republik

Na Republik, quem comanda a festa hoje (7) é o "rei do arrocha" Matheus Fernandes com o melhor do sertanejo universitário, além dos sucessos da banda Forró do Movimento.

Caverna do Roque

Os fãs de Rolling Stones poderão curtir cover da banda inglesa com a Caverna do Roque. Nesta sexta-feira (7), no Maria Bonita, às 23h.

Sexta com Classe

O projeto "Sexta Com Classe" traz hoje (7) Everaldo do Sax, a partir das 21h, no BNB Clube Aldeota. O saxofonista promete encantar com clássicos e dar tom à festa que comemora o Dia Internacional da Mulher.

Ninha (ex-Timbalada)

O cantor e compositor Ninha, ex-vocalista do Timbalada, chega a Fortaleza e se apresenta na Pink Elephant, no sábado (8). No repertório, promete animar com os sucesso do disco "Minha História", gravado com a banda "Trem de Pouso", em comemoração aos seus 30 anos de carreira. A partir de 22h.

Soul Rei

Amanhã (8) é a vez da banda Soul Rei apresentar clássicos de Roberto Carlos. No Maria Bonita, a partir das 23h.

Fliperama

O coletivo Fliperama invade o Órbita Bar neste sábado (8) com mais uma edição da festa mais alternativa da cidade. Os DJs Dado, DenisDead e Marquinhos seguem à frente da balada com repertório que mescla novidades, clássicos e aquela "música que só você conhece". A partir das 21h.

Rock Concert

Fortaleza promete ser agitada até no domingo (9). Tudo porque a Orquestra Eleazar de Carvalho apresenta mais uma edição do espetáculo "Rock Concert", em que são apresentadas composições de bandas como Metallica, Deep Purple, Iron Maiden e Queen ao som de violinos e violoncelos. No Anfiteatro do Dragão do Mar, às 17h30.

Mais informações

Ainda é Carnaval
Hoje, no Acervo Imaginário (Rua José Avelino, 228, Centro), a partir das 22h. R$ 15 (ingresso antecipado). (3221.4894).
Delirium
Hoje, na Pink Elephant (Av. Desembargador Moreira, 1741, Aldeota), a partir das 22h. Ingressos: R$ 60 (feminino) e R$ 80 (masculino). (3307.4662).
Republik
Hoje, na Republik (Av. Antônio Sales, 2760, Aldeota), a partir das 22h. (9712.6195).
Caverna do Roque
Hoje, no Maria Bonita (Rua Des. Leite Albuquerque, 358, Aldeota), a partir das 23h. R$ 7 (Couvert). (3224.7290).
Sexta com Classe
Hoje, no BNB Clube Aldeota (Av. Santos Dumont, 3646, Aldeota), a partir das 21h. Ingressos: R$ 15 (sócios) e R$ 20 (não sócios). (4006.7200).
Ninha (ex-Timbalada)
Sábado, na Pink Elephant (Av. Desembargador Moreira, 1741, Aldeota), a partir das 22h. Ingressos: R$ 50 (feminino) e R$ 70 (masculino).
Soul Rei
Sábado, no Maria Bonita (Av. Des. Leite Albuquerque, 358, Aldeota), a partir das 23h. R$ 7 (couvert). (3224.7290).
Fliperama
Sábado, no Órbita Bar (RUA Dragão do Mar, 207, Praia de Iracema), a partir das 21h. Ingressos: R$ 25. (3453.1421).
Rock Concert
Domingo, no Anfiteatro do Dragão do Mar (Dragão do Mar, 81, Praia de Iracema), às 17h30. Ingressos: R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia).

Com informações do Diário do Nordeste.

6 de março de 2014

Saiba os benefícios que uma taça de vinho pode te oferecer




A ciência já comprovou que tomar vinho moderadamente pode trazer diversos benefícios à saúde. O vinho possui compostos chamados de polifenois, que são antioxidantes encontrados em cerca de 90 e 95% das cascas e sementes de uvas. Entre eles, podemos destacar o resveratrol e as quercitinas, que são os que mais ajudam o nosso organismo.

Sendo antioxidantes, os polifenois ajudam a combater os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso, essas substâncias podem ajudar a combater e prevenir uma série de doenças, desde que consumidos com moderação. A quantidade recomendada é de uma taça de vinho para mulheres e até duas para homens. Essas quantidades, porém, pressupõem que a pessoa tem outros hábitos saudáveis, como uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos. Lembrem-se que nenhum alimento faz milagres sozinho.

Doenças cerebrais: alguns estudos comprovam quem o vinho pode proteger nossos neurônios, estimular nossa memória e reduzir o risco de demência e doenças como o Alzheimer. De acordo com a nutricionista da Unifesp Társia Tórmena, a ação antioxidante do vinho é responsável por essa proteção. "Além da ação antioxidante, os vinhos melhoram a circulação cerebral", diz. Porém, devemos tomar cuidado com os exageros. Afinal, o álcool consumido em excesso possui o efeito contrário, causando danos ao nosso cérebro.

Doenças respiratórias: Pesquisadores da Universidade de Búfalo, nos Estados Unidos, observaram que os pacientes portadores de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) que beberam vinho moderadamente, tiveram os sintomas atenuados. "Isso acontece devido a presença do resveratrol, que tem poder anti-inflamatório", diz Társia Tórmena.

Diabetes: o vinho apresenta diversos efeitos benéficos com relação à diabetes: melhora a sensibilidade das células à insulina, melhora o aproveitamento da insulina pelo organismo e diminui a agregação plaquetária, que está aumentada nos diabéticos.

Ossos: um dos polifenóis presente no vinho é a quercetina, que, segundo a nutricionista Társia Tórmena, age nos receptores ósseos estimulando os osteoblastos (células que formam a matriz do osso) e dimuindo a ação dos osteoclastos (células que destroem o osso). "Além dos polifenois, o resveratrol do vinho atua preservando a estrutura rígida do osso", conta Társia.

Visão: Um estudo feito na Universidade de Western Ontario (no Canadá) concluiu que consumir diariamente um copo de vinho pode reduzir 50%, o risco de cataratas. Outra pesquisa publicada no The American Journal of Pathology afirma que o resveratrol pode proteger os vasos sanguíneos dos olhos, que podem ser danificados pelo avanço da idade. "O composto atua inibindo o desenvolvimento de vasos sanguíneos anormais, tanto dentro como fora do olho", diz Társia Tórmena.

Câncer: de acordo com a nutricionista, o resveratrol inibe eventos celulares associados com a iniciação, promoção e progressão de tumores cancerígenos. A quercitina também auxilia na medida em que pode adiar a morte programada da célula, chamada de apoptose.

Pele: a colagenase e a elastase são enzimas capazes de destruir o colágeno e a elastina, substâncias responsáveis por deixar a pele mais elástica. Os polifenóis do vinho bloqueiam a ação dessas enzimas, fazendo com que a pele fique mais elástica e consistente, além de ter efeito anti-inflamatório, capaz de eliminar fungos e bactérias causadores de micoses cutâneas. Esses efeitos podem ser notados se a pessoa tomar vinho moderadamente ou aplicá-lo direto na pele.

Digestão: O cardiologista Jairo Monson de Souza Filho afirma que os polifenois e algumas enzimas encontradas no vinho ajudam a digestão diminuindo os movimentos peristálticos do intestino delgado e do intestino grosso. Como consequência disso, os alimentos permanecem mais tempo no tubo digestivo, dando mais tempo para as enzimas os processarem. O vinho também estimula a vesícula biliar a descarregar uma quantidade maior de bile no início do intestino delgado, facilitando a digestão das gorduras.

Coração: Alguns estudos feitos na França relacionam o consumo de vinho tinto a um menor risco de doenças cardiovasculares. Isso ocorre por que apesar de na França ter havido um aumento do consumo de gordura saturada, a população francesa exibe uma baixa incidência de mortalidade por doenças cardiovasculares e por coincidência é o país que mais consome vinho tinto no mundo. Társia afirma, entretanto, que as evidências não são suficientes para que se recomende de consumo de vinho tinto para a população em geral, já que os compostos do vinho podem variar de acordo com o tipo de uva, região de cultivo, processamento, teor alcoólico, etc.

Com informações do site Minha Vida.

5 de março de 2014

Exagerou neste Carnaval? Acabe com os incômodos da ressaca pós feriado



A intensidade da ressaca está relacionada à quantidade de álcool consumida. Segundo o médico, uma das consequências do álcool é seu efeito diurético, ou seja, quanto mais a pessoa bebe, mais ela perde líquido pela urina e acaba desidratando.

— A desidratação causa mal-estar, então a dica número um para curar a ressaca é beber muita água, especialmente se estiver calor. Água de coco, sucos naturais e isotônicos também ajudam na reposição de minerais

Algumas pessoas dizem que café forte é bom para curar a ressaca, mas isso nem sempre resolve o problema. A cafeína é um estimulante e pode irritar o estômago, que já está sensível por causa do álcool, e piorar o quadro de enjoo e vômito.

— Neste caso, é melhor recorrer aos chás que têm efeito calmante. Camomila, erva-cidreira, hortelã e branco são boas opções.

Ao contrário do que muitos dizem, o refrigerante não ajuda a melhorar a ressaca. Segundo Simões, a bebida não combate a desidratação causada pelo álcool.

— O refrigerante é rico em açúcar, se for normal, ou adoçante, se for light, sem falar na quantidade exagerada de sódio, substâncias que contribuem para seu efeito diurético. Isso significa que ele vai à contramão da hidratação do corpo.

Provavelmente você também já ouviu dizer que ressaca se cura com mais álcool, mas o médico explica que esta atitude pode ser prejudicial à saúde e sobrecarregar o fígado e os rins.

— Num primeiro momento, beber no dia seguinte para curar a ressaca pode trazer bem-estar porque o álcool tem efeito psicoestimulante, mas logo depois volta a sensação de mal-estar. Então, a pessoa tenta corrigir um problema e cria outro.

O excesso de álcool pode desencadear diarreia e, se este for o seu caso, a dica do especialista é comer banana e maçã sem casca.

— Estes alimentam ajudam a regularizar o intestino. Só oriento tirar a casca da maçã porque ela tem fibras que não ‘segura’ a diarreia.

O médico acrescenta que as frutas e legumes são alimentos de fácil digestão e devem fazer parte do cardápio de quem está de ressaca.

No caso de dor de cabeça, o médico orienta recorrer aos analgésicos, mas alerta para "evitar o paracetamol pelo risco de hepatoxidade [danos no fígado] que pode ser potencializado junto com a ação do álcool"

Com quatro dias de folia, muita bebida alcoólica e poucas horas de sono, o corpo precisa de repouso para recuperar a energia. O especialista avisa que exercício físico não é recomendado para combater a ressaca.

— O Carnaval já é uma maratona, então fazer exercício para ‘queimar’ o álcool é uma loucura, Nesta hora, o corpo precisa descansar.

O banho gelado ajuda a ativar a circulação sanguínea e aumenta a pressão arterial, que pode estar baixa pelo excesso de álcool no corpo. Dessa forma, explica o médico, aquela quebradeira da ressaca em poucos minutos pode se transformar em sensação de bem-estar.

Com informações do site R7.